眠れない人は睡眠ログを取るべし!良い睡眠のススメ

私の友達は、
最近睡眠ログというものを取り始めました。

何でも睡眠ログアプリを作動させて、
枕元に置いておくだけで
自分の睡眠の様子を
グラフとして記録してくれるのだそうです。

実際に友達が記録の様子を
ブログにアップしているのを
見たことがありますが、
綺麗な曲線を描いて、
しっかり眠っているみたいでした。

このところ睡眠の質が良くないのかも…
と思っていた私は
早速自分も睡眠ログを
取り入れてみることにしたのです。

私の携帯はアンドロイドなのですが、
アンドロイド対応のアプリを
携帯にセットして眠る直前に記録を開始。

もちろんアイフォン対応のアプリも
探してみるとあると思うので
キャリアに違いはないようですね。

それで私が次にすることと言えば
お布団に入って眠ること。

それも私はただ普段どおり
眠っていればいいだけで
後はアプリが自動的に
睡眠の様子を記録してくれます。

そして肝心の結果なのですが、
私のある日の睡眠は…

短時間ながらもしっかりと
深い眠りについていることがわかり
何だかほっとしました。

眠れないとお悩みのあなたも
もしかしたら睡眠ログで
睡眠を「見える化」したら
意外としっかり眠っていることが目に見えて
それだけで心はほっと安心して、
よく眠れるようになるかもしれません。

睡眠ログ、今一番のお勧めです!

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