プチ断食ダイエットと申しますのは、短期間だけ食事の摂取を制限することで痩身効果を得ることを目的としたダイエット方法です。
脂肪を燃焼させるために、摂取カロリーを中断するという方法ではありません。
体内に蓄積された有害物質や便を排除し、内臓の消化活動をしばらく休ませて体調を整えることを意図しています。
プチ断食ダイエットにはどんな種類があるの？
朝ごはんを食べて昼ごはんも夜ごはんも食べない半日断食や、週末には何も食べない週末断食などがありますが、プチ断食にはどのような種類があるのでしょうか？
様々な種類があり、糖水断食や水断食もあります。
基本的には、固形物を体に入れないようにして、内臓を休ませることが大切です。
普段通りの生活をしながら、きちんとした断食を行うのは大変なのは事実です。
また、長期間の断食は体にも負担がかかります。
普段通りの生活をしながら、体に負担をかけずに痩せることができるのが断食です。
断食当日に食事を抜くのではなく、前日に食事を少なめにして体を慣らしておくなど、断食に向けての準備をすることが大切です。
基本的にプチ断食ダイエットは健康な人にしかできません。
注意したいのは、治療中の人、下痢をしている人、疲れている人などはダイエットの影響を受ける可能性があるので注意が必要です。
