肩甲骨ダイエットは、簡単なのに効果があるということで、誰でも簡単にできるダイエット法として人気があります。
肩甲骨の近くにある褐色脂肪細胞を活性化させることで、脂肪を燃焼させて痩せる方法です。
肩甲骨ダイエットのやり方はとても簡単で、肩甲骨を動かすストレッチをするだけなので初心者でもすぐに実践することができます。
ダイエット方法はいろいろありますが、一番簡単なのは肩甲骨を縮めて落とすエクササイズです。
肩甲骨の筋肉を使うというもので、ノルマは毎日10回です。
肩甲骨ダイエットは、両腕を高く上げて下ろす運動を繰り返すことでも実践できます。
この運動は座ったままでもできるので、デスクワークをしながらでも簡単にできますし、少し意識するだけで回数を増やすことができます。
肩甲骨を動かさないと、その部分が硬くなってしまい、痩せにくい体質になってしまいます。
この運動をすると最初は筋肉痛になる人もいますが、簡単にできますし、背中や肩周りの血行も良くなるので、肩こりの解消にもつながります。
普段あまり運動をしない人は、肩甲骨を動かすことが少ないので、少し練習しただけでも体の変化に気づくことができるでしょう。
猫背が気になる方は、肩甲骨ダイエットで姿勢を正す効果も期待できます。
ストレッチ運動はダイエットに効果的な方法ですが、即効性のある方法ではありません。
早く痩せたいのであれば、肩甲骨のストレッチだけでなく、他の運動も行うようにしましょう。
