モチベーションを上げたい時には、ダイエットに成功した人の話が効果的だと言われています。
人間には自己効力感という感覚があります。
自己効力感とは、ある行動を成し遂げることができると信じているかどうかです。
行動を成功させるかどうかは、自分の行動が成功していることを脳内でイメージできるかどうかにかかっています。
自己効力感を高めることと、頑張りたいという気持ちには相関関係があります。
自己効力感を高める方法はたくさんありますが、成功した人の話に共感することもその一つです。
成功した人の話を聞くと、自分も同じことができそうな気がしますよね。
ダイエットに成功した人の話を聞くことで、自分もダイエットに成功した人になれる気がしてきます。
ダイエットのコツは、自分に合ったことを継続して行うことです。
時間をかけて少しずつ正しいことをして痩せることは、健康のためにも肌のためにも痩せたい人のためのダイエットです。
ダイエットに成功している人がやっていることを実践したり、食生活を少しずつ変えていくことで、ダイエットに成功している人がやっていることを実践した方が、ダイエットに成功しやすいです。
ダイエットを続けることができれば、少しずつダイエット成功者になっていくことができます。
