豆乳は美肌や健康に良いと注目されていますが、ダイエットにも良いと言われています。
畑の肉とも呼ばれる大豆は、栄養バランスのとれた低カロリー食品です。
同じ大豆由来の他の食品と比較しても、豆腐よりも豆乳の方が吸収されやすいと言われています。
豆乳を使ったダイエットとは？豆乳には大豆サボニンという成分が含まれており、腸内の繊毛に働きかけて脂肪の吸収を遅らせる働きがあります。
満腹感が得られるように満腹中枢に働きかけることで、食べ過ぎのリスクを軽減してくれます。
豆乳に含まれる大豆ペプチドは、活動のためのエネルギーとして体内の脂肪の消費を促すと言われています。
ダイエットをする上でどうしても意識してしまいがちな脂肪を減らすことができれば、痩せやすい体質になるでしょう。
また、豆乳に含まれている成分として大豆たんぱく質があります。
大豆たんぱく質は、食事の中の余分な脂肪やコレステロールを吸収して排出してくれます。
豆乳には、体内に存在する脂肪の代謝を活性化させる働きがあるので、ダイエットに適した体を作ることができます。
腸の調子を整えるために必要なビフィズス菌や乳酸菌は、豆乳に含まれる成分であるオリゴ糖を使って増殖します。
ダイエットの成否を左右する便秘解消に効果があると言われています。
様々な栄養を摂取できる豆乳をダイエットに利用することで、効率よく体重を減らすことができるでしょう。
