デトックスは健康に良いだけでなく、食生活の改善にも効果があります。
デトックスとは、体内にたまった不要な物質を排出することです。
アルコールや薬物に依存している人は、アルコールや薬物を体外に出すための治療の第一歩としてデトックスを行うことがあります。
これは必ずしもダイエットをするということではありませんが、デトックスをすることで脂肪の排泄が促進され、体重の減少につながります。
デトックスで排除したい毒素などは皮下脂肪と結びつきやすいため、ダイエットはデトックスと関係があります。
また、毎日の食事を見直し、デトックス効果のある食べ物を多めに食べ、便通を良くして腸内をきれいにすることもデトックスの方法の一つです。
食物繊維を多く食べることは、便通改善に良いと言われています。
腸に負担をかけずに便通を改善するためには、食物繊維を多めに摂取して老廃物を便に取り込みやすくすることが必要です。
便が詰まらないように、ハーブティーやミネラルウォーターなどの水を日常的にたくさん飲むことで、老廃物の排泄を促しましょう。
毒素を発汗させることもデトックスに効果的なので、時間をかけてお風呂に入って発汗を促しましょう。
デトックスの中には、断食をして体の中の全てのものを一気に排出するものもあります。
体に必要な栄養素などを積極的に取り入れて、不要な老廃物や毒素を積極的にデトックスすることで、ダイエットが格段に楽になります。
