リバウンドは、誰もが今までの食事を制限することによって体重を減らそうとしているパスは、1 つまたは別の時点でダウンしています。
どのような手順であなたの食事を制限するために取ったも、リバウンドするかどうかと多くのことをしています。
もともとダイエットは、肥満を治療するために食事をコントロールする方法でした。
食事や生活習慣によって体脂肪が蓄積され、太るというのが基本パターンと言えます。
大事なのは、しっかりとしたダイエット計画を立てることです。
行き当たりばったりのダイエット計画を実行しても、痩せやすい体質にはなりません。
摂取カロリーと消費カロリーのバランスで体脂肪率が増減します。
摂取カロリーが多ければ痩せますし、消費カロリーが多ければ太ります。
あなたの体重は、カロリーバランスによって決まります。
体重の増減の原理によると、食事制限をして摂取カロリーを減らせば、活動に必要なエネルギーを脂肪で賄うことになるので、体重は減ります。
しかし、人間の体は食事制限に徐々に適応していきます。
摂取カロリーを減らせば、体はそれに順応していきます。
体が食事制限に慣れてくると、食事量は減っているのに体重が減らない、あるいは運動の習慣が期待したほど効果がないことに気づくかもしれません。
停滞期はリバウンドのきっかけになります。
停滞期に食事に戻ると、一気に体重が増えてしまうからです。
リバウンドは体に負担のかかる食事を続けていると発生するので、徐々にダイエットをしていくことをおすすめします。
