眠れない人は睡眠ログを取るべし!良い睡眠のススメ

私の友達は、
最近睡眠ログというものを取り始めました。

何でも睡眠ログアプリを作動させて、
枕元に置いておくだけで
自分の睡眠の様子を
グラフとして記録してくれるのだそうです。

実際に友達が記録の様子を
ブログにアップしているのを
見たことがありますが、
綺麗な曲線を描いて、
しっかり眠っているみたいでした。

このところ睡眠の質が良くないのかも…
と思っていた私は
早速自分も睡眠ログを
取り入れてみることにしたのです。

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私の携帯はアンドロイドなのですが、
アンドロイド対応のアプリを
携帯にセットして眠る直前に記録を開始。

もちろんアイフォン対応のアプリも
探してみるとあると思うので
キャリアに違いはないようですね。

それで私が次にすることと言えば
お布団に入って眠ること。

それも私はただ普段どおり
眠っていればいいだけで
後はアプリが自動的に
睡眠の様子を記録してくれます。

そして肝心の結果なのですが、
私のある日の睡眠は…

短時間ながらもしっかりと
深い眠りについていることがわかり
何だかほっとしました。

眠れないとお悩みのあなたも
もしかしたら睡眠ログで
睡眠を「見える化」したら
意外としっかり眠っていることが目に見えて
それだけで心はほっと安心して、
よく眠れるようになるかもしれません。

睡眠ログ、今一番のお勧めです!

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