身体もココロも柔軟にする、ヨガ体操とは?

ヨガは美と健康を求める女性たちに
人気のストレッチです。

ゆっくりと呼吸を整えながら、
凝り固まった筋肉をほぐしていくと
なんだかココロも洗われていく…
そんな気がしませんか?

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数あるヨガスタジオでは、
ヨガのインストラクターがお手本となって
ともに身体を動かしていくのが
紹介されています。

ヨガにはひとつひとつ意味のある、
ポーズがあって
そのどれもが自然な動作で
身体を柔らかくしていく
効果があります。

ゆっくり動くからか、
結構体力を使うようで、
終わった後には
息が上がっている…
なんてこともあるそうです。

また、ヨガは身体を
柔らかくするためだけではなく、
ダイエット目的だったり、
中にはストレス解消に
取り入れているという人も。
私だったら、
猫背の矯正も兼ねて
通うことでしょう。

とはいえ、
ヨガがストレス解消に一役買うなんて「?」
という人もいるでしょうね。

ましてや今や簡単に自宅でヨガが出来るから、
わざわざヨガスタジオに通うなんて!
と思っているのかも?

ヨガスタジオはある意味社交の場。

ヨガを通して、
人間関係を築くことも出来ますが、
時にはギクシャクしてしまうことも
あるでしょう。

そんな時ヨガ体操に集中すれば、
嫌なこともすぐ忘れて
気分転換がはかれるので
本当にヨガはおすすめです。

また、ヨガの最中には
スポーツドリンクより
真水を摂ると良いでしょう。

良い気の流れを取り込むには
真水が一番よく、
澱んだものもすぐ水は
洗い流してくれるんですよ。

これで身体も心もソフトになっていきますね(^-^)

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