便秘対策に効果的?足つぼマッサージを取り入れよう

私は足つぼと言うと、
リフレクソロジーサロンを思い浮かべますが、
コツを覚えれば、
私たち自身でも
足つぼマッサージをすることができ、
健康的な生活へと近づくことが出来るのです。

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足には全身と呼応した
ツボが点々としています。

なかでも女性の大敵、
便秘に良く効く足つぼを
今日はご紹介しましょう。

まず足の裏をじっくり見てください。

便秘に良く効く、
足つぼは実は土踏まずのあたりにあります。

マッサージするときは
足の裏の左半分を刺激すると
良いようですよ。

この部分には排泄にかかわる
反射区が集まっているので、
便秘だけではなく、
泌尿器に問題がある人にも
効果的でしょう。

また人は夏になると、
冷たいものを欲しがり、
胃腸が弱くなりがちですから
これからの時期、
お腹を守るということは
とても大切なことです。

排泄にかかわる反射区は
片側だけではなく、
両足のツボがありますから、
片側に終始するのではなく、
両側を丹念にマッサージしましょう。

ツボ押しのコツは、
イタ気持ちいい部分を探すこと。

イタ気持ちいい部分が
ツボのいちになりますから、
ただ痛い場所ではなく
マッサージして
気持ちいいと思える場所が肝心です。

ただ何事もほどほどに。

やりすぎは身体を壊す原因と
なってしまいますから注意しましょう。

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